Lá tía tô là loại cây gia vị được sử dụng trong nấu ăn và quen thuộc với nhiều người. Bên cạnh đó đây cũng là loại thảo dược rất tốt cho sức khỏe. Chính vì thế, nhiều người dùng lá tía tô nấu thành nước uống giải khát. Vậy những tác dụng của nước lá tía tô là gì? Cùng visual-aerials chúng tôi tìm hiểu chi tiết trong bài viết này nhé.
I. Tìm hiểu về cây tía tô
Để biết được tác dụng của nước lá tía tô, bạn cần hiểu loại cây này chứa những thành phần gì, có tốt cho sức khỏe hay không. Cây tía tô còn được gọi là cây tô diệp. Là nhóm cây mọc thẳng đứng, thân cây tía tô có nhiều lông mềm, ngắn. Chiều cao của cây tía tô khoảng 50cm đến 80cm.
Lá của cây tía cô có hình quả trứng, đầu nhọn rìa cạnh lá có răng cưa. Loại lá này có 2 màu chính là màu tím hoặc xanh tím.
Trong Đông ý, cây tía tô rất tốt cho sức khỏe. Chúng có tác dụng tốt trong việc chống dị ứng, trị cảm, trị ho… Và lá tía tô cũng có nhiều tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh gout, giảm cân hiệu quả.
II. Những tác dụng khi uống nước lá tía tô
Nước lá tía tô không chỉ giúp bạn giải khát mà còn mang đến những công dụng tuyệt vời cho sức khẻ. Có thể kể đến một số tác dụng dưới đây.
1. Giúp hạ sốt hiệu quả
Với những trường hợp sốt nhẹ do cảm lạnh hoặc côn trùng cắn thì nước lá tía tô có tác dụng giảm sốt hiệu quả. Bên cạnh đó, uống nước lá tía tô trước khi tiêm phòng cũng có tác dụng giảm sốt. Tuy nhiên, với những trường hợp sốt kèm theo ra nhiều mồ hôi, do cảm nóng thì không nên uống nước lá tía tô.
2. Làm đẹp da
Tác dụng của nước lá tía tô trong làm đẹp, chính là giúp làn da trắng sáng tự nhiên. Theo kết quả nghiên cứu, trong nước lá tía tô có hoạt chất priseril giúp cải thiện sắc tố da, đồng thời loại bỏ tế bào chết hiệu quả, từ đó giúp chị em có được làn da trắng sáng đều màu.
Bên cạnh đó, tác dụng của lá tía tô còn giúp làn da tăng tương độ ẩm khi bổ sung vitamin E cho cao thể, giúp làn da tươi trẻ và mịn màng hơn.
3. Hỗ trợ giảm cân
Trong nước lá tía tô có nhiều chất xơ, vitamin giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Vậy nên, uống nước lá tía tô mỗi ngày sẽ giúp chị em có được vóc dáng thon gọn, thân hình săn chắc.
4. Giảm mẩn ngứa
Nhiều người cảm thấy rất khó chịu bị bị nỏi mề day, mẩn ngứa thế nhưng bạn có thể uống nước lá tía tô để giảm tình trạng ngứa ngáy do mề đay gây ra. Sau khi đun lá tía tô lấy nước uống, bạn hãy lần phần bã đắp lên những vùng da mẩn ngứa, nổi mề đay để cải thiện tình trạng khó chịu.
5. Hỗ trợ điều trị hen suyễn
Theo một số nghiên cứu, tác dụng của nước lá tía tô rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị bệnh hen suyễn. Các hoạt chất có trong lá tía tô giúp tăng khả năng lưu thông khí, cải thiện chắc năng của phổi. Vậy nên, khi uống nước lá tía tô thường xuyên rất có ích tỏng việc điều trị bệnh hen suyễn.
6. Tốt cho người bệnh gout
Thêm một tác dụng của nước lá tía tô nữa chính là giảm hiệu tượng đau nhức, chậm sự phát triển của bệnh gout. Bởi trong thành phần của lá tia tô có chứa những hoạt chất ức chế hình thành axit uric, đây là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh gout và tình trạng đau nhức xương khớp.
Ngoài ra, những những chưa mắc bệnh gout hay đau nhưng xương khớp nhưng nếu uống nước lá tía tô thường xuyên thì có tác dụng phòng bệnh hiệu quả.
7. Hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày
Trong lá tía tô có hoạt chất giúp chống viêm nhiễm, tăng cường khả năng làm lành vết thương là glucosamine và tanin. Vì thế, nước lá tía tô còn có tác giảm trệu chứng ợ chua, làm chậm quá trình viêm dạ dày cũng như hỗ trợ điều trị căn bệnh này hiệu quả. Bạn nên uống nước là tía tô cùng với mật ong để mang lại hiệu quả tốt nhất.
8. Chống lão hóa
Tác dụng của nước lá tía tô là gì? Trong thành phần của nước lá tía tô có nhiều chất chống oxy hóa nên làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn hiệu quả. Giúp chị em có được làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.
9. Tác dụng trị thâm, nám
Việc uống nước lá tía tô mỗi ngày sẽ giúp bạn bổ sung các chất chống oxy hoa và ngăn ngừa quá trình hình thành melanin, đây là nguyên nhân khiến da xuất hiện tàn nhang, vết thâm nám. Vậy nên, hãy uống nước lá tía tô đều đặn mỗi ngày để loại bỏ tàn nhang, mụn trên da nhé.
III. Cách làm nước lá tía tô đơn giản tại nhà
Để làm được nước lá tía tô tại nhà, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau: 200g lá tía tô; 2 lát chanh; muối, nước lọc. Các bước thực hiện như sau:
- Bước 1: Bạn rửa sạch lá tía tô với nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó rửa lại với nước khoảng 2-3 lần rồi để ráo nước.
- Bước 2: Đun sôi khoảng 2.5 lít nước lọc, sau đó cho lá tía tô vào đung sôi khoảng 5 phút thì tắt bếp.
- Bước 3: Đợi nước lá tía tô ngồi, bạn lọc lấy phần nước vào bình rồi thêm 2 lát chanh tươi. Đậy nắp lại và sử dụng trong ngày. Với những ngày thời tiết năng nóng, bạn có thể cho nước lá tía tô vào ngăn mát để uống.
Lưu ý: Bạn không nên đun sôi lá tía tô quá 15 phút bởi điều này có thể khiến các tinh dầu, dưỡng chất có tỏng lá tía tô bay mất và những tác dụng của nước lá tía tô sẽ cũng bị giảm.
IV. Những lưu ý khi uống nước lá tía tô
Với những tác dụng của nước lá tía tô tuyệt vời trên đây, nhiều người vẫn còn khá băn khoăn việc uống nhiều nước lá tía tô có tốt không.Theo các chuyên gia sức khỏe, bạn nên uống nước lá tía tô với liều lượng vừa phải, nên chia đều trong ngày. Không nên uống quá nhiều trong 1 ngày vì có thể làm tăng huyết áp. Do đó, mỗi ngày bạn chỉ nên uống khoảng 3-4 ly nước tía tô mỗi ngày thôi nhé. Bên cạnh đó, khi uống nước lá tía tô bạn hãy lưu ý đến một số vấn đề sau:
- Không nên uống nước lá tía tô đã để qua đêm.
- Nếu không uốn hết, bạn nên bảo quản nước lá tía tô trong ngăn mát của tủ lạnh. Thời gian bảo quản nước lá tía tô tối đa là 24 tiếng.
- Trẻ em và phụ nữ có thai nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống nước lá tía tô
- Nếu bạn muốn giảm cân thì nen uống nước lá tía tô trước khi ăn khoảng 30 phút để giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
- Nếu dùng nước lá tía tô như loại nước giải khát thông thường thì nên uống sau khi ăn khoảng 20 đến 30 phút.
Như vậy, có thể thấy nước lá tía tô mang lại những lợi ích tốt cho sức khỏe. Hy vọng, với những chia sẻ trên đây bạn đã hiểu rõ hơn về tác dụng khi uống nước lá tía tô và có thêm loại nước bổ dưỡng cho gia đình. Đồng thời hãy giải đáp cho mọi người về những tác dụng của nước lá tía tô một cách khoa học, tránh việc thổi phồng khiến nhiều người hiểu lầm nhé.
